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女性春季必备五款养肾药膳_药膳养生

作者: 亳州新闻网   来源亳州新闻网    发布时间2018-12-15

  [导语]春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节,但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季饮食一定得掌握住当季特点,才能健康顺利过春天。下面小编为您介绍几款适合女性养身的食谱,供您参考:

  1、山药粥的做法

  食谱原料:

  白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。

  制作方法:

  1.山药去皮后切成小块。

  2.倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

  健郑州市治疗癫痫病比较便宜的医院康提示:益肾气、健脾胃,是保健滋补的佳品。

  2、长寿粥的做法

  食谱原料:

  芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

  制作方法:

  1.将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。

  2.将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

  健康提示:,是补肾圣品之一。

  癫痫病中药治疗方法trong>3、核桃粥的做法

  食谱原料:

  核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  制作方法:

  1.核桃去壳切成小丁。

  2.白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。

  健康提示:补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

  4、益智粳米粥的做法

  食谱原料:

  粳米50克,益智仁5克。

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  制作方法:

  1.先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。

  2.加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  健康提示:适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

  5、虾米粥的做法

  食谱原料:

  黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

  制作方法:

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  1.提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐,浸泡一晚至膨胀。

  2.锅内准备煮开的水,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。

  3.虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中,开中火煮10分钟即关火。

  4.将所有远离混合在一起,加入酱油、麻油、醋调味,拌匀即成。

  健康提示:,补钙壮骨。

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