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夏天吃什么水果好 寒凉水果or温热水果得看体质 -

作者: 亳州新闻网   来源亳州新闻网    发布时间2020-01-09

导语:夏日炎炎,尽管出门备伞防紫外线,还是感到酷热无比。走在街上犹如蒸笼里的包子,暑气熏蒸的感觉真是太难熬了。此时体内水分流失严重,需要多吃些水果来补补水。夏天吃水果益处多多,即生津止渴又润喉去噪。夏季许多应季水果都陆续上市了,那么夏天吃什么水果好 ?水果分为寒凉水果和温热水果, 我们得辨别实热体质或者是偏寒体质进行选择。


夏天吃什么水果好:夏天天气炎热,这个时候想要起到生津止渴以及润喉去噪作用,那么就应该多吃一些这类型的水果,能有效的补充身体能量。

夏天吃什么水果好

天气越来越热,又到了各类瓜果销售的旺季,各种各样的水果已经摆满了水果摊。

夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲广西专治癫痫病的医院、杏等。

夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

如果是属于体质虚寒的患者,那么最好在夏天的时候选择一些温热类的水果,少吃寒凉类的。如果是属于体质燥热的患者,那么要多吃一些寒凉食物,少碰温热类的水果。除此之外,甘平类的水果则是哪一种体质的患者适合服用。

夏天吃什么水果好:推荐以下几种

葡萄

夏季受欢迎的水果还有葡萄。葡萄很美味,而且其鲜甜的味道非常解渴,而且还有开胃消食的功能。但是,因为葡萄还含有大量的糖,而且主要是葡萄糖,易于人体吸收,每100克葡萄能提供人体热量40千卡路里,因此,每次吃的量不能太多,特别是对于那些较肥胖的人更西宁到哪里治癫痫最好是如此。此外,葡萄味甘酸,脾胃虚弱不宜多吃,吃多了会引起腹泻。


夏天吃什么水果好:西瓜

西瓜

要说夏天吃什么水果好,西瓜是最理想的一种水果。中医有“天生白虎汤”之称。民间常说“夏天常吃瓜,中药不用抓”。西瓜味甘性寒,有清热解暑,除烦止渴,利水降压的作用。西瓜含有丰富的钾,对补充人体出汗所造成的倦怠乏力很有益处。

草莓、桃子、樱桃

其他适合夏天吃的水果还有很多,如草莓,酸中带甜,外形美观,味道也好,特别是含有丰富的维生素C;桃,味道鲜美,含铁量在水果中占首位,夏天吃桃能够止渴润燥滑肠,贫血的女性可以适量吃些桃;樱桃中铁的含量也很高女性癫痫遗传吗,每100克含有6毫克,而且还含有多种维生素,可以补充夏季人体大量流失的营养要素。


夏天吃什么水果好:龙眼

龙眼

每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、镁、磷,硒、钙、铁等矿物质及酒石酸、烟酸、腺嘌昤、胆碱等成分。因龙眼所含的葡萄糖能被人体直接吸收,对体弱贫血、年老体衰、久病体虚、头昏、失眠、心悸、健忘者,经常吃些龙眼很有补益。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,具有提高机体免疫功能,抑制肿瘤细胞,降血脂,增加冠状动脉血流量,增强机体、抗衰老等作用。

菠萝蜜

它有着非常丰富的营养,兰州看儿童癫痫最好的医院 选哪个好菠萝蜜的营养价值很高,含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾,并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质,是一种美容益气的果品。其果肉含有糖分、脂肪、蛋白质;吃起来也很甜,而在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白质,因此可以帮助胃肠的消化。因此,菠萝蜜最好在饭后吃,对消化很有益处。

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