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叉烧三明治-意外的美味

作者: 胡桃新文科普知识   来源胡桃新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

切片面包(两片)、叉烧肉(三块)、鸡蛋(1个)、奶酪(两片)、胡萝卜(1个)、香芹(两根)、番茄酱(适量)、黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、香芹,胡萝卜切小粒,热锅热油,将蔬菜炒熟加黑胡椒,关火。叉烧癫痫石家庄哪家医院治的好肉和白煮蛋切碎,拌入蔬菜,加碎奶酪,搅拌均匀。加番茄酱。面包片去边,两片夹馅料,即可。边做边吃了。

叉烧肉的热量(卡路里)279千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫大发作怎么处理呢钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、明虾、玉米搭配;与甲鱼 、菠萝、茶相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量(卡路里)85千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;与菠菜、鲈鱼、羊骨相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡西宁到哪里治癫痫#!好路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、香菇、绿豆芽搭配;与红枣、茼蒿、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

香芹的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、免疫力等功效;可与海虾、菜花、樱桃番茄搭配;与文蛤、螃蟹、鸡肉相克武汉癫痫医院怎么选择靠谱,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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