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意风秋刀鱼看一眼就学会的做法

作者: 胡桃新文科普知识   来源胡桃新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

番茄(适量)、沙丁鱼(适量)、秋刀鱼(适量)、黑橄榄(适量)

辅料:

面粉(适量)、蒜末(适量)、橄榄油(适量)

儿童癫痫病喝中药能治愈吗ong>做法步骤:

1、黑橄榄和沙丁鱼都切成小丁。

2、蒜末下油锅(橄榄油)爆香。

3、依次放入沙丁鱼和黑橄榄。

4、最后放番茄。

5、加少许盐和黑胡椒,炒成番茄沙司。

6、秋刀鱼去头尾,去骨,用红酒,少许盐,腌制10分钟德州癫痫病要怎么治疗呢左右。

7、拍上少许面粉(高,低,中粉,都可以)。

8、少许橄榄油,煎至金黄色即可。

9、装盘,浇上沙司。柠檬,薄荷点缀。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、三文治疗癫痫哪家好鱼、黄鱼搭配;与草鱼、鳙鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

沙丁鱼的热量(卡路里)89千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有预防心脏疾病、心血管疾病、促进胎儿发育等功效;与苹果、猪肝、枣相克,同食可能会引起不适;

治癫痫病费用g>秋刀鱼的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抑制高血压、促进脑部发育等功效;可与豆腐搭配;与枣(鲜)、枣相克,同食可能会引起不适;

黑橄榄的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;

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