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照烧鸡腿饭-居酒屋的味道

作者: 胡桃新文科普知识   来源胡桃新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

去骨鸡腿肉(200克)、日式酱油(可用生抽)(适量)、味啉(可用清酒加糖)(3荼匙)、蜂蜜(3茶匙)、寿司醋(可用米醋)(一小勺)、香油(一小勺)、熟芝麻(一小勺)、食用油(一小勺)、西兰花(适量)、胡萝卜(适量)、盐(一小勺)、姜(两片)、米饭(一碗)

做法步骤:

1、将米饭中加入寿司醋,香油长沙哪个医院治癫痫好,芝麻拌匀。

2、鸡肉中加入姜片和分别一茶匙的日式酱油,蜂蜜,味啉腌制一小时。

3、将分别两茶匙的蜂蜜,日式酱油,味啉倒入小锅,小火熬成浓稠的照烧酱备用。平底锅加热放油,将鸡皮朝下放入鸡肉,中小火,不要煎胡,每面两分钟左右,用筷子戳进中间有透明汁水,表明熟了!。

4、水烧开,加油和盐,将西兰花胡萝卜汆熟。

5、将鸡肉切条,淋上熬好的照烧酱,摆上蔬菜。

6、开吃。

蜂蜜石家庄治疗癫痫病的医院有什么rong>的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与胡萝卜、牛奶、黄瓜搭配;与螃蟹、豆浆、开水相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐甘肃好的癫痫医院在哪里,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、墨鱼、牛肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、大米、蜂蜜搭配;与山楂、猕猴桃、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸癫痫病的手术治疗费用;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;