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鲜蘑玉米饭制作方法及步骤

作者: 胡桃新文科普知识   来源胡桃新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

剩饭(1碗)、火腿(2根)、玉米粒(少许)、鲜蘑菇(2个)

辅料:

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鸡蛋(1个)、香葱(4根)、食用油(2茶匙)、盐(适量)、剁椒(2茶匙)

做法步骤:

1、准备好所有材料。

2、火腿切小丁;蘑菇洗净切丁;香葱切粒;鸡蛋加点盐,打散备用。佳木斯癫痫病医院有哪些>

3、锅中油热,滑散鸡蛋,盛起。

4、锅中余油,倒入蘑菇丁和玉米粒,翻炒。

5、加入火腿丁,炒匀。

6、倒入剩饭,炒散。

7、倒入鸡蛋,加入适量盐,炒匀。

8、加入儿童癜痫的早期症状有哪些葱花,炒匀。

9、倒入剁椒,炒匀;调好味即可。

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与山楂、蘑菇、紫菜搭配;与田癫痫得治疗螺、甘草、菊花相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与橙子、大豆、草莓搭配;与红薯、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

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