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四季豆蛋炒饭怎么做才好吃

作者: 胡桃新文科普知识   来源胡桃新文科普知识    发布时间2021-09-14

主料:

四季豆(100克)、鸡蛋(2个)、剩米饭(200克)、植物油(适量)、盐(2克)、鸡粉(半茶匙)、蒸鱼鼓油(2汤匙)、香油(数滴)

做法步骤:

1、
准备材料。

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2、
四季豆摘去头尾洗净切小圈,鸡蛋磕入碗内加1克盐打散成蛋液。

3、起油锅烧至五六成热,倒入鸡蛋液中小火炒熟铲碎,盛出待用。

4、
放入切好的四季豆煸炒。

5、
炒至四季豆颜色变深时加少许盐炒匀。

6、
接着倒入米饭混炒。

7、
炒至米饭粒粒松散时加蒸鱼鼓油炒匀小儿癫痫什么表现?,再加鸡粉炒匀。

8、
接着将之前炒熟的鸡蛋炒匀,淋上香油即可出锅装盘。

9、成品。

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143癫痫痉挛性的能治好吗千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、苋菜、紫菜搭配;与桔子、红薯、菠萝相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;小孩子睡着了抽搐怎么回事有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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